उंदरांवरील नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज रात्री पुरेशी झोप घेतल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून संरक्षण मिळू शकते.
पुरेसे मिळत आहे झोप डॉक्टरांनी दिलेला एक सामान्य सल्ला आहे कारण तो चांगले आरोग्य राखण्याशी संबंधित आहे. जेव्हा एखाद्याला पुरेशी झोप मिळते तेव्हा त्यांना दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी उत्साही आणि ताजेतवाने वाटते आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याने आजारांचा धोका वाढतो. अभाव झोप आता सर्व वयोगटातील आणि लिंगाच्या लोकांना प्रभावित करणारी आरोग्य समस्या आहे. झोपेचे फायदे समजून घेण्यासाठी प्राणी आणि मानवांवर अनेक अभ्यास केले गेले आहेत. आपली प्रतिकारशक्ती, स्मरणशक्ती, शिकणे इत्यादींमध्ये झोप महत्त्वाची भूमिका बजावते असे मानले जाते. आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्या टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेशी झोप देखील महत्त्वाची मानली जाते. आरोग्य रक्तवाहिन्या बंद होण्याचा धोका नियंत्रित करून ज्यामुळे होऊ शकते हृदय हल्ला किंवा स्ट्रोक. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग हे जगभरातील मृत्यूचे प्रमुख कारण आहेत. 85 टक्के मृत्यू हृदय व रक्तवाहिन्यांमुळे होतात हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक. उच्चरक्तदाब किंवा मधुमेहासारख्या परिस्थितीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा धोका वाढतो रोग. ज्या लोकांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका आहे किंवा त्यांना प्रतिकूल घटनांपासून दूर ठेवण्यासाठी लवकर शोध आणि व्यवस्थापन आवश्यक आहे. निरोगी आहार, व्यायाम, तंबाखू आणि अल्कोहोल टाळणे यासारख्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे अनेक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळता येतात.
उंदरांमध्ये झोप आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमधील संबंध
धमन्या – आपल्या रक्तवाहिन्या – आपल्याकडून ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये वाहतूक करतात हृदय शरीराच्या उर्वरित भागात. प्लेक तयार झाल्यामुळे (फॅटी ॲसिड्स जमा झाल्यामुळे) जेव्हा आपल्या धमन्या अरुंद होतात, तेव्हा त्या स्थितीला एथेरोस्क्लेरोसिस (किंवा धमन्या कडक होणे) म्हणतात. मध्ये प्रकाशित एक नवीन अभ्यास निसर्ग एथेरोस्क्लेरोसिससाठी नवीन मार्ग शोधून झोपेची कमतरता किंवा झोपेची कमतरता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांच्यातील संबंध समजून घेण्याचा उद्देश आहे. संशोधकांनी अशा पद्धतीचे वर्णन केले आहे की पुरेशी झोप न मिळाल्याने दाहक पांढऱ्या रक्त पेशी (WBCs) चे उत्पादन वाढू शकते जे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करणार्‍या व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे योगदान देतात कारण ते प्लेकच्या वाढीमध्ये योगदान देतात. प्रयोगात, उंदरांना एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करण्यासाठी अनुवांशिकरित्या अभियंता करण्यात आले कारण हे प्राणी अनुवांशिकरित्या धमनी प्लेकसाठी प्रवण होते. आवश्यक 2-तासांच्या झोपेदरम्यान दर 12 मिनिटांनी आवाज किंवा अस्वस्थतेमुळे उंदरांच्या झोपेत सतत व्यत्यय येत होता. परिणामी, 12 आठवडे विस्कळीत झोप घेतलेल्या या झोपेपासून वंचित उंदरांमध्ये मोठ्या धमनी प्लेक्स विकसित झाले आणि सामान्य झोप घेतलेल्या उंदरांच्या तुलनेत मोनोसाइट्स आणि न्यूट्रोफिल्स सारख्या दाहक पेशींची संख्याही जास्त झाली. प्लेक तयार झाल्यामुळे त्यांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिस होतो. तसेच, अस्थिमज्जामध्ये रोगप्रतिकारक पेशींच्या उत्पादनात दुप्पट वाढ झाली ज्यामुळे अधिक WBCs वाढले. वजन वाढणे, कोलेस्टेरॉल किंवा ग्लुकोज सहिष्णुता पातळीमध्ये कोणतेही बदल दिसून आले नाहीत
संशोधकांनी मेंदूतील हायपोक्रेटिन नावाचा संप्रेरक देखील ओळखला जो झोपेचे आणि जागृतपणाचे नियमन करण्यासाठी ओळखला जातो कारण प्राणी किंवा मानव जागृत असताना ते उच्च पातळीवर दिसून येते. हा संप्रेरक, सिग्नलिंग रेणू हायपोथालेमसद्वारे तयार केला जातो, जो न्यूट्रोफिल प्रोजेनिटरशी संवाद साधून अस्थिमज्जामध्ये WBC चे उत्पादन नियंत्रित करतो. न्यूट्रोफिल्स CSF-1 नावाचे प्रथिने सोडून मोनोसाइट उत्पादनास प्रेरित करतात. ज्या उंदरांना या प्रथिनासाठी जनुकाची कमतरता होती त्यांनी पुष्टी केली की हायपोक्रेटिन हार्मोन CSF-1 अभिव्यक्ती, मोनोसाइट्सचे उत्पादन आणि रक्तवाहिन्यांमधील प्लेकचा विकास नियंत्रित करते. झोपेपासून वंचित उंदरांमध्ये या संप्रेरकाची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी झाली ज्यामुळे न्यूट्रोफिल्सद्वारे CSF-1 चे उत्पादन वाढले, मोनोसाइट्स वाढले आणि अशा प्रकारे प्रगत एथेरोस्क्लेरोसिस वाढले. म्हणून, हायपोक्रेटिन हार्मोन हा एक महत्त्वाचा दाहक मध्यस्थ आहे जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो.
हायपोक्रेटिनचा उपचारात्मक वापर करण्यापूर्वी हा अभ्यास मानवांमध्ये वाढवणे आवश्यक आहे (कारण उंदीर आणि मानवी झोपेचे स्वरूप एकसारखे नसू शकतात). हे शक्य आहे की अस्थिमज्जामधील दाहक पेशींच्या नियमनासाठी आणि आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या एकूण आरोग्यासाठी झोप थेट जबाबदार आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्याने दाहक पेशींच्या उत्पादनावर या नियंत्रणावर परिणाम होतो ज्यामुळे जास्त जळजळ आणि बरेच काही होऊ शकते हृदय आजार लठ्ठपणा आणि उच्चरक्तदाब यासारख्या इतर जोखीम घटकांवर नियंत्रण ठेवले तरीही हे होऊ शकते. झोपेचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याच्या अंतर्निहित यंत्रणा समजून घेतल्यास नवीन उपचार पद्धती तयार करण्यात मदत होऊ शकते.
***
स्त्रोत
McAlpine CS et al. 2019. झोप हेमॅटोपोईसिस सुधारते आणि एथेरोस्क्लेरोसिसपासून संरक्षण करते. निसर्ग 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
